Chocolate & Currants Energy Bars

冷蔵庫で冷やせば出来上がりの簡単エナジーバーです。

ナッツを砕いたら大きめのボールに入れて粉物と混ぜあわせます。 容器に敷き詰めて冷蔵庫で３０分〜１時間冷やしたら出来上がり☆ ワークアウトの前後にパーフェクトなスナックです。

6 serving
1 c Dates        
1/4 c Walnuts
1/4 c Almond
1/4 c Sesame Seeds
1/4 c Flax Seeds
1/4 c Pumpkin Seeds
1/4 c Sunflower Seeds
1/2 c Dried Currants 
1/4 c Cacao Powder
1 tbs Lemon Zest
1 tbs Lemon Juice
1 c Oats Flower



バー６個分
1カップ　デーツ
1/4 cアーモンド
1/4 c 白ゴマ
1/4 c フラックスシード( グラインダーで粉にして）
1/4 c パンプキンシード
1/4 c サンフラワーシード
1/4 c カレンツ (ドライ）
1/4 c カカオパウダー
1 tbs レモンゼスト
1 tbs レモンジュース
1 c オーツフラワー


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